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预防脂肪肝要保证合理膳食

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月14日

生活当中任何人都会有患脂肪肝的几率,而且脂肪肝疾病对于患者的确有着很大的危害,使得患者长期受病痛的折磨,非常的苦恼,所以很多人想知道该如何能够有效的预防脂肪肝疾病,我们可以通过下面文章来了解。

预防脂肪肝要合理膳食:脂肪肝从中医的角度来说是“痰郁互结”的结果。女性身体偏寒,加上缺少必要的运动,会导致气血流动不足,肝脏的新陈代谢能力降低,无法及时排毒解毒。眼下不少热衷于减肥瘦身的年轻女性,经常用蔬菜和水果代替主食。这样极易引发营养缺乏性脂肪肝。

眼下不少热衷于减肥瘦身的年轻女性,经常用蔬菜和水果代替主食。当人体无法获得葡萄糖及脂肪燃烧时所需的氧化酶类时,就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。当大量脂肪、蛋白质通过肝脏这一“中转站”转化为热量时,就容易导致脂肪在肝脏滞留,引发营养缺乏性脂肪肝。

预防脂肪肝要保证合理膳食

正确的饮食原则应该是:适当采取高蛋白饮食,减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入,尽量不要宵夜。肝病患者要尤其注意运动的动静适宜,不可一整天也不运动,也不可进行剧烈的球类运动,选择散步、爬楼梯等简单的运动或者偶尔的游泳,但一定要长期坚持,不能懈怠。

预防脂肪肝要合理膳食:脂肪肝从中医的角度来说是“痰郁互结”的结果。女性身体偏寒,加上缺少必要的运动,会导致气血流动不足,肝脏的新陈代谢能力降低,无法及时排毒解毒。眼下不少热衷于减肥瘦身的年轻女性,经常用蔬菜和水果代替主食。这样极易引发营养缺乏性脂肪肝。

同时,太极拳、气功以及瑜伽等运动也有利于按摩肝脏,加强机体内部调节功能,提高自身免疫力。但是这几项运动都需要在专业的老师指导下才能开展,否则不仅不能强身健体,反而容易弄巧成拙。

看了上面文章介绍,希望我们在以后的日常生活当中要严格要求自己,首先养成良好的生活和饮食习惯,其次是要在平时多加注意运动,最好是选择有氧运动,对于身体健康很有益处,而且能够提高身体抵抗力,避免疾病的产生。

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