脂肪肝就是富贵病。多是不良生活习惯引起的身体某个器官的问题，因此预防是完全可以的。只要遵循良好的生活和饮食习惯，并且定期进行体检是完全可以杜绝脂肪肝等疾病的发生。因此要防患于未然。从平时抓起。多食素食，荤素搭配要合理，不要喝酒抽烟。要有积极的人生态度，适当锻炼身体。保持充足的精神状态。保证睡眠，作息要规律。学会一定的养生知识很重要。可以杜绝许多不良习惯的影响对身体造成的伤害。脂肪肝有一定遗传性比如肥胖容易引起脂肪肝，所以要保持正常的体重很重要。

1预防的关键是定期运动。保持良好的生活习惯。要注意饮食和体重，不要暴饮暴食。戒烟酒。作息要规律，不要熬夜，素食要占饮食比例的多数。少食肉类。多食蔬菜水果以及海带水果等。多喝水或茶。养成正确的且适合自己的生活习惯。

2生活质量的好坏不在于是否吃的多吃的好。而在于吃的健康有营养和合理。因此营养的搭配很重要，要讲究合理的饮食。以及具备一定的养生知识。保证睡眠和生活规律很重要。适当进行运动可以减轻体重，少些脂肪的堆积。让身体更轻盈起来。对健康有利。

3保持乐观健康的生活态度。有病要积极治疗。要了解自己的身体，保持良好的体重很重要。可以预防很多疾病。比如高血压、脂肪肝、糖尿病等。对于中老年人的身体健康有益。因此对于脂肪的预防也能够起到积极的作用。