许多的、平时没有任何的症状的中、老年人，还有一些年轻的人、包括白领和体型消瘦的人等等人群，去医院体检的时候，会意外的发现自己患有脂肪肝很长时间了。其实脂肪肝的发生，很大一部分都是通过不良的饮食习惯所导致的，是可以通过日常的生活中的饮食习惯和生活习惯来减轻和治愈的。那么如果患有了脂肪肝如何治疗效果最好？

1从临床上，不难发现引起脂肪肝的因素和不合理的膳食的结构，以及不良的饮食习惯，长期、大量的饮酒，还有就是多坐、少动的生活方式，都有很大的关系的，都是导致脂肪肝的诱因的。

2在日常的生活中，建议多吃一些像燕麦和小米等等的粗粮，还有黑芝麻和黑木耳、以及海带、发莱，还有菜花等等绿色的新鲜的蔬菜和海产品都是对脂肪肝的治疗和预防有比较好的作用的。

3另外脂肪肝的防治，除了要养成良好的饮食习惯疑问，还要坚持合理、适量的运动，也是很重要的。专家提醒大家，合理的运动可以有效地赶走脂肪肝的，比如多做有氧的运动等等很不错的。