肥胖容易引起脂肪肝，因此适度地减肥非常重要，特别是中老年人要保持均称的体重，不能吃太多肥腻厚重的食物。要适当地参加体育锻炼。注意荤素搭配。

懂得一定的养生知识对于身体的保健大好处。忌烟少饮酒。不要熬夜作息要有规律，通常是不会得脂肪肝的。

还要学会怡情养志，培养自己的兴趣爱好。对于预防心脑血管疾病、高血压等都有很重要的作用。得了脂肪肝只要及时改善饮食和生活习惯并且坚持下去是可以解决脂肪肝的问题的。

1首先发现有脂肪肝要及时治疗并在生活、饮食上改善，素食为主适度锻炼自己是可以治愈脂肪肝的，还要注意休息不能熬夜。通常日常注意体重是不会得脂肪肝的，现代人懂得一定的养生知识很重要。

2多吃菜蔬水果等，要注意不能吃太多荤食，素食为主。搭配一定量的粗粮，选择适合自己的运动方式，中老年运动不可过激烈。晨起也不必过早。运动量也不要过大。动静结合即可。比如太极拳、羽毛球、踢踺子、散步、慢跑等都比较适合。视自己的情况或喜好选择。

3脂肪肝是可以预防，只要生活规律科学养生。是可以杜绝脂肪肝的发生的，大多脂肪肝发生在肥胖人身上，因此减肥是首要的，肥胖还容易引起各种疾病，对于身体的健康和保健不利。因此中老年人保持适合的体重非常重要。