如今的生活越来越好，人们吃的也越来越好，随之而来的就是越来越多的健康疾病，脂肪肝就是其中之一。在这里教大家一些好的预防和调理脂肪肝的方法。

1首先，也是最重要的就是要控制自己的饮食，平时就要少吃油腻的、含糖多的以及含过多蛋白的食物，就是、肥肉、米面、牛奶、鸡蛋、瘦肉等可以吃，但一定要少吃，多吃些萝卜、红枣、包菜、小米、红小豆等清淡的东西。加之一定的运动就更好了哦。

2莲子山药粥是一个不错的调理脂肪肝的食物哦。莲子大概十颗，山药切大约10厘米的段，然后切成丁，如果有枸杞的话就加上一小把，然后加适量的粳米熬成粥。味道不错的，再加上莲子和山药对肝有很好的润养作用。

3大家都知道决明子可以泡茶，还有明目的作用，但其实决明子还可以用来治疗脂肪肝哦。先把决明子在锅里炒一下，等有香味飘出来了就到出来，然后煎一下，把它的汁都煎出来。把汁和粳米放一起加一些水煮成粥，粥快好的时候加一些冰糖，在煮一下就可以喝咯。