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得了脂肪肝怎么做呢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月24日

我是一个从事业务的人员,这两年来几乎每天都有工作应酬,每天和很多酒,很晚才能回家,时间长了,我发现身体很乏力。就去医院检查,医生告诉我患上了脂肪肝,让我接受治疗,经过医生的治疗,我已经好多了,医生还告诉我日常生活中应该怎么做,在此我给大家分享一下。

得了脂肪肝怎么做呢

步骤/方法:

1首先我改掉以前不良的饮食习惯,一日三餐有规律,坚持吃饭半饱的理念,戒掉吃零食夜食的习惯,因为高热量和额外的食物,会体内脂肪过度蓄积,增加肝的负担。

2同时我戒掉的喝酒的习惯,因为喝酒是最伤肝的,平时多吃低糖、低脂肪的食物,多吃水果蔬菜,限制热量,不乱服成药,以减少肝脏负担。

3平时我多参加体育锻炼,勤上运动场,打打球,跑跑步,加强锻炼,因为只要体重降下来,肝内的脂肪浸润就可明显好转,只有勤加锻炼,身上多余的脂肪就会消失不见。

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