脂肪肝的发病率在逐年增加，而且发病年龄有趋向年轻化的表现，脂肪肝的发病与身体肥胖、饮食脂肪含量高、喝酒过多以及年轻人不健康的减肥方式等有关系。下面具体跟大家分享一下。

1对于肥胖的朋友要注意低脂肪饮食，少吃油炸食物、肥肉、动物油等，每天的饮食要控制总热量，还要经常参加一些体育锻炼，消耗体内多余的脂肪，维持正常的体重有助于缓解肝脏中脂肪含量过多。

2有部分年轻的朋友希望快速减肥，就会采取一些极端的方法比如节食，过度节食会导致短时间内脂肪分解过多，身体内的肝细胞会受到影响，发生脂肪肝。采取这样减肥方法的人，体重也不会维持，容易反弹。

3还有一条就是长期喝酒的朋友，需要限制饮酒。酒精会导致身体发生酒精性脂肪肝，有研究发现大部分长期嗜酒的人群有脂肪侵润的表现。所以提早限制饮酒量，对于疾病的恢复，肝病的控制影响很大的。