读高中的时候看见别人喝啤酒挺羡慕的，后来参加工作自己赚了点，然后就开始尝试喝啤酒，慢慢的越喝越多，身体就开始发福了，现在都接近200斤了，而且现在我的还特别爱吃肉，一日三餐至少有一餐必须得吃肉，不然自己的胃受不了。前几天单位组织体检，结果我被检查出有脂肪肝。
1第一，你这种情况是喝酒和吃肉引起的，找准病因，戒酒，并且控制肉的摄入量。不可能一次戒掉，但每天要减少。
2第二，改变饮食结构，多食用新鲜蔬菜，杜绝暴饮暴食，配合药物治疗，动物性脂肪尽量不要吃，实在受不了，可以平时买点瓜子等零食堵住自己的嘴。
3第三，加强体育锻炼，大量运动可消耗体内过多脂肪，坚持每天跑步，刚开始可以短点，逐步加大运动量，直至身体完全脱离亚健康。
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