脂肪肝是指肝内1/3以上的肝细胞发生脂肪变性。但是遗憾的是，现在好多的人都不知道这个概念，更别说什么人会得脂肪肝。再加上如今的社会又不愁吃愁穿，出门都是现代的交通工具，可以说吃得好玩得好，还考虑什么的健不健康，以至于到了疾病的开始，才发现此时晚矣！我通过这几年的观察积累，总结了几点健康经验，特分享给大家。

1在现实社会肥胖的人最容易发生脂肪肝的，属于高危人群，半数以上肥胖的人都有轻度脂肪肝的发生，超重肥胖的人患有脂肪肝的也很多。发病的主要原因是肥胖的人血液中的游离脂肪酸大量积聚，大量的脂肪酸又被不断地运往肝脏，但是肝脏有一下子代谢不了；肥胖的人由于胰岛素的作用不足或者相对胰岛素的不足可促使血糖升高，并且使过多的糖再转化为游离脂肪酸，因此使大量的脂肪酸聚积到肝脏，远远超过了肝脏的运输处理能力，于是就转化成中性的脂肪沉积在肝脏中，致使本病的发生。

2还有就是那些办公室人员和管理人员，因为长期不做运动和锻炼就导致体内过剩的养分进而转化为脂肪，如果这些脂肪沉积于皮下时，就成为了肥胖的人，如果这些脂肪沉积于肝脏就会患上脂肪肝。因此，建议这类人群多参加运动，促进血液的循环，从而促进肝脏的代谢，促使机体能够消耗及利用过剩的营养物质，这也是预防脂肪肝的重要环节之一。

3那些长期饮酒的人，由于乙醇积聚体内，就可以对肝细胞造成损伤，影响脂肪酸代谢的障碍，也容易诱发脂肪肝。

4如果是糖尿病患者的话，由于血糖的增高可以影响蛋白和脂类代谢紊乱；而且糖利用率降低也可以促进脂肪组织大量释放游离脂肪酸入血，从而增加脂肪肝的可能性。

5还有那些另类人，由于长期节食减肥和长期饥饿造成营养不良的人，也是脂肪肝的青睐者；比如瘦人也可能得脂肪肝，这是因为当营养摄入量不能完全满足身体的需要时，就会影响蛋白及磷脂的合成，以致于脂蛋白生成不足，从而使糖皮质类固醇分泌增多，贮存脂肪增加，大量的游离脂肪释放到血液中，超过脂蛋白转运能力而沉积于肝内，由此引起营养不良性脂肪肝的发生。