乙肝大三阳患者要学会在生活中照顾自己，而且还要学会调整好自己的心情，这并不是绝症，是有治愈的可能的，患者要做好各方面都调养好才能更好的治疗疾病，正确的保健护理对病情治疗帮助很大的。

乙肝大三阳患者自我调整方法如下：

一、调理心态，保持心情舒畅，调整对疾病的态度，如果整天愁眉苦脸，不仅会影响病情，而且还不利于病情的恢复，所以，良好的心态对肝脏疏泄和机体免疫力的影响是非常明显的。

二、适量锻炼身体：大三阳患者要多做户外活动，锻炼身体，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

三、患者也不能饮酒：因为患者的肝脏本身就不是很好，酒精是需要肝脏来进行代谢的，这样就会增加肝脏的负担，导致病情的恶化。

四、调理饮食：健康饮食，营养健康的食物有助于病情的恢复。多吃富含蛋白质、维生素的食品如鸡蛋、鱼、新鲜蔬菜和水果等，助于促进肝细胞的修复和再生，而菌菇类如蘑菇、香菇、木耳等可多吃，助于进步免疫力。