脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

应酬和丰富的夜生活，再加上不规律的饮食容易让现代人患上脂肪肝，那么有哪些不良的生活习惯会导致脂肪肝呢?

一、运动少。平时运动少，吃得多;引发肥胖后容易使身体脂肪增加，使肝内脂肪输入过多。

二、酗酒。饮酒过量可以“喝”出脂肪肝，嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率为58%;长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。40%左右酗酒者会出现脂肪性肝炎。

三、高脂饮食。长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。

肝，作为人体最大的腺体，是最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，但它没有痛觉神经，对一些“小毛病”没有明显的疼痛感觉，所以被称为“沉默的器官”。这种“沉默”常常会导致人们麻痹大意，使我们不太重视然而一旦肝区表现出疾病征兆，全身的各器官会相继出现问题，脂肪肝就是其中最容易被我忽视的“小毛病”。

如果一直得不到有效控制，会进一步发展成肝纤维化，进而转为肝硬化，甚至少数人发展成肝癌。轻度脂肪肝是可以治愈的，饮食方面要多吃蔬菜水果，禁酒，少吃脂肪多的食品，加强身体锻炼;同时建议配合使用植物提取的保肝护肝类药物，效果更佳。如肝病诊疗指南推荐的有效修膜成分“多烯磷脂酰胆”(易善复)，它独有修膜成分，可以加速受损肝细胞膜的再生和稳定，明确针对辅助改善酒精引起的肝损伤患者的症状， 而且是植物提取的，比较安全。

综上所述，我们不仅要平时就注意肝脏的养生保健，避免饮食不当引起脂肪肝，还要定期检查，防患于未然。