身体健康是每个人的基本健康需求，但是生活中也容易出现各种疾病的身影，脂肪肝就是比较常见的一种。很多人都喜欢吃甜食喝甜饮，专家指出，这就很有可能招惹脂肪肝上身，下文就是详细的介绍。

甜饮喝出脂肪肝

专家调查发现，高果糖摄取已成为肝脏健康的隐忧。果糖因其生产成本低而甜度高，被广泛应用于饮料产品中，年轻人为主要消费群，而过度摄入甜饮料就很容易造成年轻人患脂肪肝。

专家解释，饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制，可以转化为更多合成脂肪需要的甘油。当果糖摄入量大时，就成为合 成脂肪的原料。而果糖能降低人体内胰岛素的敏感度以及处理脂肪的能力，同时使肝脏的脂肪产生过氧化反应，引发细胞衰亡、肝纤维化等病变。

脂肪肝的饮食预防

合理的饮食控制和运动锻炼是大多数预防脂肪肝的重要措施。我们在生活中除了要坚持运动之外，也要注意饮食的要点，两者结合可以取得很好的效果。

1、少吃：内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。

2、少喝：肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。

3、限制：食盐每日以6克为宜，不吃动物油，植物油用量也要限制。

所以说，脂肪肝是如何引发的相信大家也有了一定的了解，另外，有问题及时找专家，上述的饮食预防希望能对广大读者有所帮助。当然，问题严重还请及时去医院问诊治疗，不要等到没办法补救了才想起后悔。