我们知道患有脂肪肝的话，对人的危害是比较大的，情况比较轻一点的就是在平时会出现乏力的情况，出现食欲不振的情况，当然对于严重一些的脂肪肝会出现肝区疼痛，还有就是牙龈出血的现象，所以危害是比较大的，那么现在我就来给大家说一下，在平时的生活中怎么去预防脂肪肝。

生活中预防脂肪肝的方法有：

1、在饮食上多多的注意：控制高能量、高糖、高脂肪饮食可以有效预防脂肪肝。有着四十多年肝病诊治经验的徐主任指出，适当减少食量，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物。总之，对于比较肥胖的人来说，应该调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。从饮食上做到有效的预防脂肪肝的发生。

2、应该要养成适当锻炼的好习惯：脂肪肝患者在日常生活当中，还只要注意增加体育锻炼和活动量，肝病专家徐主任指出，因为适当增加运动，是会有效的促进体内脂肪消耗的。

3、保持一个积极乐观的心态：怒火伤肝，情绪保肝的核心是学会制怒;同时，可以多参加一些文娱活动，让自己始终保持轻松平和的心态。并且好的心情也是会增起自身的免疫力的。

以上就是我给大家介绍的怎么在平时的生活中去预防脂肪肝，所以从上面我们可以清晰的看出来，对于预防脂肪肝的方法是比较简单的，在平时饮食和作息上，积极的参加锻炼的话，基本上就可以很好的远离脂肪肝这个病了。