在平时高高的热量摄入导致了我们的身体出现了，脂肪肝的症状，给我们的身体造成了很大的伤害，在平时我们要怎样去更好的预防脂肪肝的产生呢?和蛮多人都不是很了解，下面我们就来看一下，在平时的生活中脂肪肝都有哪些护理方法。

1)合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪;主食不可太精太细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。

脂肪肝患者护理

2)这些食物中含极丰富的亚油酸，钙、硒、卵磷脂、维生物E和较多的纤维素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用;保证充足的蔬菜、水果，以保证体内的维生素与食物纤维需求;水果含糖量较多，食用量要适当。

3)节制饮食就是要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。

4)多吃副食，限制主食，戒烟限酒，特别要限制脂肪类食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，促进体内多余脂肪氧化消耗，使体重减轻。

以上的这些就是脂肪肝在平时的基本护理方法，只要我们能够及时有效的治疗就可以更好的预防并发症产生，让我们可以更好的远离疾病的危害，