脂肪肝，相信我们大家并不陌生，很多人都知道脂肪肝是一种危害极大的一种病，这种病对患者身体伤害极大，所以一担患者患上就要积极的治疗，我们知道哺乳期的女性是很重要的时期，因此很多妈妈很想了解一下哺乳期怎样来预防脂肪肝，下面让专家来解答一下。

1、合理调配膳食营养。

适当运动是预防哺乳期肥胖的关键。在妊娠期就要养成良好的饮食卫生习惯。不偏食、不挑食，不论粗细粮、动植物副食、各种瓜果蔬菜，样样都要吃，并要合理地调配，保证供给人体正常生理功能所得要的各种营养累，防止孕妇体内必需微量元素的缺乏。

2、如果孕妇体重增加过快，可适当控制饮食。

孕妇在产前也要经常运动，如做一些力所能及的家务劳动，坚持每天饭后散步1小时左右。多活动不但可以减轻肥胖，而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。

3、产后妇女要注意保证母体复原。

在保证哺育孩子有足够营养摄入的基础上，限制脂肪和糖类的摄入。产后锻炼是恢复体形的最好时机，可做操、仰卧起坐、散步，或做一些家务劳动，并随着体力的恢复，逐斯增加运动量。产后锻炼开始得越早，产妇的体形恢复得也越快。

以上是我们介绍的哺乳期妇女应该如何预防脂肪肝的资料介绍，新妈妈们了解了吗?哺乳期的女性在产后将全部的精力放在了宝宝身上，然而由于自身生活习惯上的疏忽，很容易导致脂肪肝的发生，所以应该足够的重视起对脂肪肝的预防。