其实保养肝是一件轻易可做的事。在精神情绪方面，应避免情绪失调、恼怒多愁或抑郁寡欢，应常保持开朗、愉快和稳定。另外，三餐摄取食物要均衡营养，并且细嚼慢咽，饭后不即刻进入紧张的工作情绪，睡眠要正常，多运动，少烟酒，不吃含色素或防腐剂的食品，来路不明或指示不清楚的药物亦不服用等等。保肝在秋天，要多多益善。

肝病呈现的症状有很多种，不外乎食欲不振、易怒、发烧、关节酸痛等，倦怠感也是其中一项。因为现代人生活压力太大，非常容易引起倦怠感。事实上当倦怠感产生、食欲不振、尿液呈茶色、右上腹部疼痛、黄疸、皮肤出现蜘蛛痣等症状时，就应即刻就医检查肝功能。且若本身已经是b、c型肝炎带原者，尤其要审慎处理，并应主动向医师说明，再接受胎儿蛋白、与腹部超音波等进一步的检查。

尤其是上班族与家庭主妇要时时自己身体是否有异样状况。因为年轻气盛的上班族，常自觉年轻是本钱，没有多花时间注意身体状况；而每天在家里的家庭主妇也常常会以为是一天的在家工作量太多，才引起身体的不舒服，这些族群相当容易忽略倦怠感，而且会找理由转移身体警讯，所以必须特别提醒。

医师特别提醒民众留意身体的倦怠感。因为肝具有合成、贮存、分泌、解毒、防御和造血等多功能，是人体的生化中心，所以肝受损的身体第一反应，是人的倦怠感。而倦怠在一般人的习惯当中，又常被认为是生活作息不正常、或是工作太辛苦才引起的毛病，以为只要休息就会得到改善，所以最佳治疗时机常被错过。

常见的肝疾病，包括病毒性肝炎，尤其乙肝、丙肝这些病毒性肝炎的病例较多也较严重，还有会引发肝硬化的酒精性肝病、及药物性肝炎、脂肪肝等，这些疾病有一半以上是可以事先预防而避免的。

秋天到了。俗话说〝春出；夏好；秋恶；冬平〞，据说肝在四季之中，最忌秋天，许多肝病常在秋季蠢蠢欲动。因此，秋天保肝的重要意义远大于其它季节。