20110330

导读：脂肪肝已成现代男性的通病了，这与男士的饮食和生活习惯密切相关，每天不断的应酬，过度的饮酒，喝茶，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。

饱餐之后立即饮茶易患脂肪肝：

生活中，许多男性习惯在饱餐一顿后立即喝杯浓茶，自以为这样可以解油荤助消化。殊不知，这种做法会导致或加重脂肪肝。尤其是吃一些荤菜后不要立即喝茶。

这是因为，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增强有毒物质对肝脏的毒害作用，这样极易引起脂肪肝。对此专家推荐餐后30分钟饮茶为宜。

此外，在脂肪肝的预防上应注意合理膳食、均衡营养、加强锻炼，养成好的饮食及生活习惯，不暴饮暴食、挑食、速食、不规律饮食等，多吃新鲜的蔬菜水果，豆制品、奶制品、真菌类食物、瘦肉，少吃过于油腻、高糖、高胆固醇之食，控制饮酒，对脂肪肝的防治是有利的。

总之，在饮食上吃荤后不宜立即饮茶，饭后2小时候饮茶为宜，可以说在饮茶上有所注意与讲究对脂肪肝的预防与辅助治疗都是有价值意义的。

小编推荐一道绿豆菊花茶：

其主要做法是，先将绿豆60克拣去杂质，淘洗干净，备用。然后将白菊花10克放入纱袋中，扎好口，与绿豆一同入沙锅，加入适量水，浸泡片刻后用大火煮沸，改用小火煨煮1小时，待绿豆酥烂，取出菊花纱布袋即成。可以在早、晚2次分服，代茶频频饮用，并将酥烂的绿豆同时噙入口内，缓嚼而咽下。这道茶有清热解毒、清暑降脂之功效，适用于肝经湿热型脂肪肝。（责任编辑：林雨芬）