小罗是一位慢性肝病患者，经过积极系统的治疗，很长一段时间病情平稳，肝功正常。但是，随着“欧洲杯”的来临，原本就是球迷的他兴奋不已，每天约上几个好友在大排档里喝上一两瓶冰镇啤酒，对着电视屏幕的激烈比赛呐喊助威。然而，近日他的肝功指标一路攀升，全身乏力，只得来到医院接受治疗。

据悉，近一段时期，各大医院肝病门诊的患者较多，这是由于天气炎热，休息不足，饮食不当，容易造成肝脏的受损，一些慢性肝病患者因为观看“欧洲杯”比赛而忽视了饮食、休息，加之情绪随赛事的波动，也造成了一定比例的肝病复发。因而，肝病患者面对世界杯别太投入，在酷暑时节一定要注意养肝护肝。

专家分析，肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。夏季昼长夜短，睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。再者饮食不洁，也常导致病从口入。夏天的食物容易腐烂、变质，滋生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏的功能不好，会引起病毒血症、菌毒血症，像甲肝、戊肝等疾病均通过消化道传染。尤其一些有肝病史的朋友随着近日“欧洲杯”赛事的紧张激烈，加之饮酒助兴，熬夜观球，情绪激动，往往会诱发肝病复发。

为此，专家从以下几个方面介绍了必要的防范措施：

防晒、保睡眠、稳定情绪：白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜;中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠;球赛可以在白天看转播，保持情绪的稳定，不过度兴奋和沮丧，平常心最健康。

忌饮酒：“啤酒加欧洲杯”，其乐融融，可是，对于一些有肝病史的人，就不要贪图一时的享受了。中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴。”无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

勿贪凉：不宜在空调低温环境中长久地观看赛事。空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏，因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗过多能量。

清淡洁净饮食：饮食要保证清洁卫生，注意碗筷的卫生，经常在大排档里的举杯不可取。要多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑食品，如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜和西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，以及各种新鲜绿色蔬菜等。