20101120

肝硬化是种常见的慢性肝病，容易发生肝腹水，因此肝硬化患者日常生活中要注意做好调养工作。下面，小编介绍下放缓肝硬化进程的日常生活调养。

生活调养可放缓肝硬化进程

1、保持平和，稳定的情绪

平和、稳定的情绪有助于饮食和睡眠，维持免疫功能的正常发挥，有利于肝细胞的修复。中医有句古话，叫做“怒伤肝”，这是有科学道理的，用现代医学理论来解释就是：在动怒的情况下，人体的交感神经高度兴奋，代谢废物增多，会加重肝脏负担，同时使肝脏血流减少、肝细胞缺血，加重肝损伤。

所以，平时要避免情绪的大起大落，遇事要冷静思考，从容对待。一旦发生矛盾争执，可试做几次深呼吸，以平抑自己亢奋的情绪。睡眠和情绪会互相影响，不是特别需要就不要熬夜，每天要保证7～8小时的充足睡眠。如果实在难以入眠，可适量服用镇静药。

2、科学饮食，保证营养

肝硬化形成后，肝脏的代谢功能已不堪重负，此时要保证正常营养的需要，又不能增加肝脏负担，在饮食上就要格外讲究。肝功能正常的患者可以考虑优质蛋白质、高维生素、低脂肪饮食。鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和软质水果（如香蕉、草莓、西红柿等）都是不错的选择。

但对于肝功能明显异常的患者来说，蛋白质是要有所控制的，因为高蛋白质饮食会诱发肝昏迷，此时饮食应以清淡为主，并且一定要保持大便通畅。有腹水、下肢水肿的患者饮食不可过咸。所有肝硬化患者都要避免进食粗糙食物，如坚果、油条等，以免划破曲张的食管胃底静脉，引起消化道大出血。

3、参加活动，量力而行

肝功能正常时，从事一些轻体力劳动是允许的，但应避免从事重体力劳动。工作之余可以根据个人爱好适当参加一些文体活动，如弹琴、下棋、打太极拳、游泳、爬山等，这对调节个人情绪、增强体质是非常有益的。但前提条件是每次活动时间不要太长，活动量以不感到疲倦为宜，夜间活动不要太晚，以避免过度兴奋而影响睡眠。

在运动方面，不要参加竞技比赛，特别是不能参加需要爆发力的体育活动，如举重、跳高、跳远等，因为这些运动项目会使腹压在短时间内迅速升高，很容易引起曲张的食管胃底静脉破裂出血。肝功能不正常时，则应充分休息，尽量少活动，可在家看看电视、听听音乐。（责任编辑：格林）