全世界来看我国感染乙肝病毒的患者占有很大的比例。但是对我们个人来讲，大多数人只知道乙肝是一种肝病，至于具体的乙肝的预防还是不明白的，那么乙肝具体怎么预防更好呢?我们来看一下专家的看法。

　　乙肝是一种严重的肝炎疾病，并且传染性特别强，随着我国乙肝人数的逐年增长，做好乙肝病毒传染的预防工作是相当关键的。那么，怎样预防乙肝病毒感染呢?上海长江医院肝病治疗中心主任关于该问题做了如下回答：

　　目前预防乙肝病毒感染做有效的方法莫过于自身产生乙肝抗体，乙肝抗体就是指乙肝表面抗体阳性，乙肝表面抗体是人体预防乙肝病毒入侵的有力依仗。在乙肝五项中，乙肝表面抗体是保护人体的有益抗体，当乙肝表面抗体存在的时候，乙肝病毒入侵，就会被乙肝抗体有效清除，所以有了乙肝抗体一般就不会被传染。

　　一般情况下，产生抗体的方式有两种，一种是在不知情的情况下感染乙肝病毒，由于自身的免疫系统比较强，把侵入的乙肝病毒全部消灭了，并由此有了抗体，这种情况下再次感染乙肝病毒还是不会被传染乙肝的。

　　二是由于接种乙肝疫苗产生的抗体。那么，有抗体还会被传染乙肝吗?主任指出：乙肝抗体滴度小于10国际单位的话，应尽快打乙肝疫苗加强针，因为一旦抗体滴度小于10国际单位就没有多大保护能力了。

　　最后，主任提示：预防乙肝病毒感染除了自身产生乙肝抗体之外，还要注重日常乙肝预防保健工作，加强个体的免疫力，注意日常生活的卫生和饮食等，为乙肝病毒树立一个强大的屏障。

　　乙肝病毒携带者保健应该注意合理饮食

　　肝病饮食应该遵循高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。饮食要注意以下几点：第一要定时进餐，使胃肠的功能协调正常。第二要饮食定量，每餐不宜过饱，以达到平时饭量的七、八成为准。第三不要偏食，过食油腻滋补之品不仅对身体无益，还可加重湿浊之邪，使疾病加重，故肝病患者多食富含蛋白的食物，主要有鱼类、蛋类、奶类、动物的瘦肉以及各种豆制品等，另外要忌酒。

　　乙肝病毒携带者保健应该注意保持心情舒畅

　　肝炎患者应调整好自己的情绪，正确看待疾病，保持乐观的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于疾病的恢复。肝病患者平时要保持心情舒畅，情绪稳定，遇事自我宽慰，避免情绪过激而诱发或加重病情。

　　乙肝病毒携带者保健应该注意适量运动

　　加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力。进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，自身的免疫力逐步增强，对机体及肝功能的恢复有着很重要的作用，同时气功可以增强机体各个系统的功能，对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用。

　　乙肝病毒携带者保健应该注意休息

　　总之，乙肝病毒携带者日常保健应注意养成良好的生活习惯，以便帮助自己病情的恢复。

　　乙肝的预防需要患者和患者家属的共同努力和配合才行，只要不要放弃，慢慢来总会好转的。