钱总肠胃不好，经常出现消化不良的症状，但其体重、腰围、血压却不断攀升，且有轻度高脂血症和脂肪肝。医生分析后，认为这些情况均与其活动太少有关，建议他出入少乘车，每天至少大步快走3公里，并尽可能少乘电梯，周末或节假日尽可能参加一些如游泳、跳舞、爬山等健身活动。

　　虽说工作确实很忙，但考虑到家族中许多长辈均有糖尿病、冠心病和脑中风等，钱总决定每周至少抽出4个小时锻炼身体。结果一年下来，肥胖、高脂血症、高血压和脂肪肝等相继缓解，肠胃功能亦有好转，工作效率大大提高。此后，钱总逢人便说“运动疗法赛神仙”。

　　缺乏运动，身体机能下降30%

　　流行病学研究表明，人体若长期缺乏一定量的运动，又不注意饮食营养，将会使组织器官功能下降30%，极易诱发肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝等疾病。在肥胖病的形成原因中，活动少比摄食过多影响更大，而适当运动就是消耗热量、降脂减肥的最好方法。

　　大量事实表明，运动治疗对肥胖、糖尿病、高脂血症等所致的营养过剩性脂肪肝的消退尤其重要。在肥胖症、2型糖尿病、高脂血症等所致的营养过剩性脂肪肝治疗中，运动锻炼的重要性仅次于饮食控制，而对减少腹部内脏脂肪沉积和改善胰岛素抵抗，运动减肥比节食减肥更为重要。尽管仅有1/3的脂肪肝患者能达到运动健身的效果，锻炼和节食仍是目前治疗营养过剩性脂肪肝的基础措施。对于体重正常的内脏性肥胖患者，节食和锻炼即使未能减重，亦可通过减少体脂含量和改变体脂构成等途径，改善代谢紊乱。

（责任编辑：实习刘素琼）