发布时间：2013-12-14  来源：养生  围观：次

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【导读】脂肪肝的饮食习惯？脂肪肝大家都了解了吗？近年来，脂肪肝的患病率越来越高，相信有很多人都了解脂肪肝，那么，脂肪肝的饮食注意事项，大家又了解多少呢？现在我们就有请专家为大家，讲解一下脂肪肝的饮食注意事项吧。

脂肪肝的饮食习惯 怎么吃才科学

3、培养合理科学的饮水习惯。每日保证足够的饮水量，即平均每3小时饮水300～500ml;饮用水以白开水、矿泉水、纯净水以及清淡的茶水为最佳，不可以用各种饮料、牛奶和咖啡等代替饮水。营养过剩性脂肪肝患者可在饭前20分钟内饮水，以减少进食量。

4、注意营养素的合理搭配。一方面，增加蛋白质的摄入量，但要注意应适当多选用脱脂牛奶或者酸奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，这些食物有利于肝细胞的复原与再生。另一方面，控制脂肪和胆固醇的摄入，并限制糖类、碳水化合物的摄入：尽量不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼籽、蟹黄等胆固醇高的食物;巧克力、精致糖类、蜂蜜、果汁、果酱、水果罐头和各种甜点的摄入也应该严格限制;在碳水化合物摄入方面，应尽量选用粗粮、小米等粗粮类。