发布时间：2013-09-03  来源：养生  围观：次

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【导读】 脂肪肝养生 要注意的3大要点

2、饮食调理

脂肪肝患者应采取低热量、高蛋白（每日要高于正常的60克）饮食，适量补充维生素。平时饮食忌用动物油，植物油总量也不要超过20克；不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子、蟹黄；忌食煎炸食品；不吃巧克力；常吃少油的豆制品和面筋；每天食用新鲜绿色蔬菜500克；吃水果后要减少主食的量（比如每天吃一只大苹果，就应该减少主食50克）。

专家表示，有降脂作用的食品，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、红薯、胡萝卜、花菜、菇类、向日葵子、山楂、无花果、柠檬等，可以经常食用。

3、戒酒保肝

转继承，有些人长期饮酒及酗酒，脂肪酸最易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。因为95%的酒精是在肝脏解毒代谢，过度的消耗会引起肝细胞坏死。西方人若每天喝酒80克以上，5年的时间就可以出现酒精性脂肪肝或肝炎，10年的时间就可导致酒精性肝硬化；而咱们中国人酒精代谢能力低，平均每天饮酒50克，就可导致相同的结果。