脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。脂肪肝的病人多无自觉症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。那对于脂肪肝生活中应如何预防呢?下面就此做一下简单介绍。

　　1.防治脂肪肝注意饮食结构的调整：当下诸多的不良饮食习惯如不规律饮食即早午餐合并、夜宵代替晚餐，过度节食减肥，营养过剩等，致使脂肪合成增多，沉积于皮下或肝脏，形成肥胖性脂肪肝;或过度减肥、营养不良致使脂肪酸大量进入肝脏，继而增高了血液中脂肪酸浓度，造成甘油三酯在肝脏内大量堆积，形成营养不良性脂肪肝等，因此在饮食上应注意合理规划饮食结构、均衡机体营养、规律饮食，对脂肪肝的预防亦是很有作用的。

　　2.防治脂肪肝注意合理的强化运动：出门以车代步，上班族“三围化”的生活方式，导致在身体锻炼上的严重缺乏，使得机体对摄入热量的消耗大大降低，易导致热量在体内的剩余，继而储存于皮下或肝内，为脂肪肝的发生创造了有利条件，因此加强运动对脂肪肝的预防是很有帮助的。

　　总之，脂肪肝不管在预防还是治疗上，饮食和运动疗法是基础，平时养成好的饮食、生活习惯对脂肪肝的预防及治疗都是很关键的。