晚睡晚起混乱整个排毒过程;另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

　　1. 晚睡晚起为最大致命伤。

　　2. 早上不排便。

　　3. 暴饮暴食。

　　4. 不吃早餐 → 透支。

　　5. 药物。

　　6. 防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。

　　7. 不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，如：橄榄油。疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

　　8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒过的青菜当天吃完不要隔夜吃。

　　9. 错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。

　　10.急躁。

　　要做到，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整。

　　食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。

　 (责任编辑：HX)

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