好，自身免疫性肝炎是一种慢性病，有一定的传染性，现实生活中有很多人有这种病，但是这种病没有你想得那么可怕，其实只要自己平时注意，是不会影响正常的寿命的，首先自己一定要镇静，冷静下来，不要自己吓唬自己。这种病虽然对自己的工作和生活都有一定的影响，但相比其他的病而言，这种病不会发的那么快，现在我把经验分享给你，希望能帮到你哦。

1第一，注意营养。首先，为促进肝细胞的修复与再生，要增加蛋白质供给，吃什么补什么，动物的肝脏也要适当地吃。然后，保证维生素的供给，平时多吃水果，苹果之类的维生素多，蔬菜也是。最后，要喝充足的液体，开水可以，牛奶也可以。

2第二，注意睡眠。得了自身免疫性肝炎的人，自身的抵抗力会比平常的人还要低，所以睡眠很重要，如果经常熬夜，体质就会下降，这样是非常不好的，通常晚上睡八个小时是最好的，希望你注意哦。

3第三，注意锻炼身体。对于得这种病的人来，体制特别弱，平时就要适当锻炼自己的身体，早晨的时候可以去晨跑，通过锻炼来增强自己的体质，慢慢的你就会发现，自己的精神状况会越来越好。