通常来说，得脂肪肝的大多是中年人以及老年人，但随着社会环境以及人们的生活方式的改善和改变，并不能完全排除年轻人。但有一点时肯定的，大多脂肪肝患者都是由于饮酒过度，嗜酒，从而身体对酒精产生依赖，最后再严重发展为酒精肝。与此同时饮食毫无规律，常吃油腻性食物和肥胖者也是最容易患脂肪肝的人群。所以，年轻人也应当养成良好的生活习惯。

1在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，合理饮食，规律作息。在饮食上，不要吃太多荤食，油腻性，刺激性的东西，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加各种维生素的摄入。每天要早睡早起，不要经常熬夜。

2适当的饮酒有利于人的身体健康，但不能过度饮酒，尤其不能嗜酒，对酒精产生依赖会不但使肝脏受到伤害，还会伤害到胃肠消化系统。平常注意养生，护肝养胃，多喝粥类。多吃大豆等素食。

3平常生活中，要多加锻炼，增强体质增加抵抗力，同时保持正常的身材。还要保持愉悦的心情，人的心情在很大程度上影响着人们的身体健康和生活质量。定期到医院找专业的医生进行专业的体检，发现问题及时治疗。