枸杞具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

一年四季枸杞的养生吃法

服枸杞四季皆宜，但选对吃法，保健作用更佳：

春季：可单服，也可与黄芪煮水喝。

夏季：宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳。

秋季：宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类食用。

冬季：宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

提示

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞。

用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。