现在大多数人都是生活饮食不规律的，还有的有酗酒的不良嗜好的，这让很多人而得上了脂肪肝了，那么，在生活中要怎么做，才可以缓解控制病情呢？一起来了解一下吧。

1重点控制晚餐：平时要规律饮食，不要养成吃夜宵的坏习惯，也要拒绝吃吃零食和甜食。也要注意不要暴饮暴食、节食，最好是不要吃荤菜。可以要多吃鱼、少吃肉。对于鸡蛋的话，可以每周吃一个蛋黄。

2拒绝“三高”食品：如果是长期摄入“三高”食品的，像是含糖的饮料、煎炸的食品、腌制食品等等，这些都是会诱发脂肪肝的。所以，如果是有脂肪肝的患者，是要尽量不要吃这些东西的。

3降低外餐频率：还要注意，尽量不要外出就餐，因为在外面应酬的话，就会造成吃煎炸食物、肥肉等食物。还要注意，一定是不要喝酒的。这样才不会让病情更加的严重。