要说在肝脏疾病之中谁的发病率最高且影响最为严重，那么第一个应该说的就是肝硬化，肝硬化属于一种物理性肝病，这种病在发病之后，通常会给肝功能造成巨大的障碍，使肝脏无法参加一系列的代谢活动。那么我们在生活中该如何预防肝硬化呢?

预防肝硬化的发生，首先要改变一些不良的生活习惯和饮食习惯。

肝硬化饮食要加以注意：应选择低盐、适度蛋白质、低脂肪饮食；进食富含维生素食物、选择多纤维，少辛辣，无刺激性和较软的食物。由于存在继发性醛固酮增多，尿钠排出减少，肾远曲小管潴钠蓄水作用加强，高盐膳食更进一步增加血钠水平，可诱发腹水。肝硬化病人蛋白质合成障碍，白蛋白降低，若长时间低蛋白饮食，可加重低蛋白血症，肝硬化再度出现；但若进食大量高蛋白、高脂肪饮食，则会加重肝脏负担，导致病情恶化。

另外，常会出现食道静脉受损或出血的症状，若食用刺激性和较硬的食物，有可能会导致食道静脉破裂产生大出血。少量多餐及摄取足够的植物性蛋白质及碳水化合物，避免刺激性及油腻食物，避免食用防腐剂，发霉，腌制类，调味料食品等食物。进食以软质食物，清淡为佳。

并且肝硬化的预防还应该在日常生活中注意动静结合，肝硬化代偿功能减退，并发腹水或感染时应绝对卧床休息。在代偿功能充沛、病情稳定期可做些轻松工作或适当活动，进行有益的体育锻炼，如散步、做保健操、太极拳、气功等。活动量以不感觉到疲劳为度。

临床发现，肝硬化的发病人群主要集中于成年男性，原因在于成年男性在日常生活中都存在各种各样不良的生活习惯，尤其是在饮食上，很多人都不注意卫生健康，这样就会增大肝硬化的发病率，所以希望男性朋友能够引起注意。