酒精肝的患病群体越来越低龄化了，这主要是很多人年纪轻轻就开始喝酒，再加上生活部规律、暴饮暴食，更是提高了酒精肝的发病率，所以，肝病专家特别提醒市民，要文明饮酒，莫要亏待自己的肝。

那么，长期酗酒为什么容易导致酒精肝?专家解释，长期大量饮酒，酒精的代谢产物乙醛对肝细胞的毒性作用非常大。而从酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化，是一个逐步发展的过程，在多数情况下，人们并不知道自己患上了酒精性肝病，等到出现症状如肝区疼痛、全身无力、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻等症状，到医院检查肝功能异常，如转氨酶、转肽酶升高，这已是酒精性肝炎。若不及时治疗则很容易发展成为酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，重则危及生命。

究竟喝多大量的酒、喝多久才会造成酒精肝呢?一般男性肝脏的承受能力是每天40g酒精(相当于50度白酒100ml)，女性更少。如果超过这个量，酒精肝、肝硬化就会接踵而至。另外，酒精不仅能使健康人喝成肝硬化或肝癌，还会加速乙肝等病毒性肝炎转化为肝硬化的进程。所以已患有酒精肝或病毒性肝炎患者切忌饮酒。

专家建议，对于酒精肝病人，要注意营养均衡，多吃些富含维生素的蔬菜、水果和瘦肉、鱼肉、牛奶等。一些早期酒精肝病人有这样的疑问：患有脂肪肝，还敢吃肉吗?其实，这也是个误区。酒精性脂肪肝不是营养过剩所致，而是喝酒损伤了肝细胞，引起肝脂肪代谢的紊乱和沉积。所以平日还应当吃些瘦肉、牛奶等低脂肪高蛋白食物，改善肝脏的营养状况，以减缓其向肝硬化的发展。

对于那些喜欢喝酒的人来说，您最好还是把这个习惯该了吧，喝喝茶、看看书都比这好多了，平时少量喝酒对身体有一定的好处，但长期饮酒就会导致酒精肝，希望上述的内容您引起您的重视。