怎样养护酒精肝呢？专家认为，保护酒精肝最重要的就是不要轻易“大动肝火”，快乐的心情胜过十服良药。接下来，我们就跟专家学学如何养护酒精肝。

一辈子滴酒不沾

作为肝病专家的崔老说:我一辈子没喝过酒，就连自己结婚、孩子结婚都是滴酒不沾。这是我的肝到现在都能保养得很好的主要原因。现在很多人对脂肪肝和酒精肝不重视，查出了脂肪肝、酒精肝，只要情况不严重也满不在乎，这是极其错误的。

给肝炎病人的建议

对于已患肝炎的人，崔老的建议是:得了肝炎后，要注意劳逸适度，人体耐力下降，工作用脑时间过长，会加重肝细胞的负担，不利于肝细胞的修复。持续工作不超过45~60分钟，然后休息10~15分钟，做深呼吸、散步、平卧片刻。每日应保持8小时睡眠和1~2小时午休。卧床休息是增强抵抗力的重要方法。饮食应以清淡为主，比如多喝粥、面片汤、适量牛奶、豆浆、豆制品、新鲜蔬菜、瘦肉(不超过100克/每日)、苹果(每天1~2个)。待胆红素恢复正常后再逐渐增加营养。严格禁酒1~3年，少吸烟。

根据肝功能恢复情况，适当运动，逐渐加大运动量，在急性期(从发病开始40天)后，从每次散步10~20分钟逐渐增加到每次30~60分钟，每日1~2次，以不感觉疲劳为度。适当运动还有利于预防脂肪肝。肝炎恢复期尤其要讲究用药少而精，可以补充多种维生素、促肝细胞解毒类药，适当中药汤剂或成药，如鸡骨草丸、乌鸡白凤丸等。用药最忌多而杂。