就某医院的主任医师介绍，在她接待的患者中80%的酒精肝患者在40岁左右，最年轻的酒精肝患者仅23岁。酒精已成为导致肝硬化患者发病明显低龄趋势的祸首。在我们的诊断中发现所有的酒类过量饮用，对肝脏都有伤害，而白酒的危险最大。

喝酒对于很多人来说是一件很无奈的事。原则上我们能不喝就不喝，但是在非喝不可的情况下我们要怎么做才能尽量减少酒精对我们的伤害呢?来看看以下6招吧。

1.补充维生素

饮酒前可以补充维生素A、维生素C和维生素E，它们能减少酒精对肝脏的损害。

2..不要空腹喝酒

空腹时酒精吸收快，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。最好的预防方法是：在喝酒之前，先行食用油质食物或饮用牛奶。

3.慢点喝

短时间内大量饮酒可诱发急性肝损伤，故饮酒宜慢不宜快。

4.不要多种酒混合饮用

不要多种酒混合饮用，也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。各种酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混杂，会使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。碳酸饮料中的成分能加快酒精吸收。

5.必要时找人代酒或装醉

要掌握好自己的酒量，如果感觉量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通过刺激喉咙把酒吐出来，或者干脆装醉。

6.饮酒后饮热汤

饮酒后可适当饮用热汤，吃些容易消化的食物，并补充水分。