酒精肝这个疾病是一种比较常见的发生在经常性喝酒的人身上，对于这个疾病我们还是应该做好预防的工作，毕竟这个疾病的出现严重的影响了患者的身体健康，下面我们就给大家来讲解一下关于酒精肝的预防需要做些什么吧：

酒精肝，全称为酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出现，最为常见的病变，是由于长期大量饮酒(嗜酒)所致的肝脏损伤性疾病。长期饮酒，肝脏首先发生脂肪肝，即每一个肝细胞充满脂肪，然后会发展为酒精肝。

1、节制饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

2、合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

3、调畅情志：对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

4、劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

5、早发现早治疗：早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言。

总而言之，关于酒精肝的预防需要怎么做这个问题的介绍，就先给大家说道这里了，希望广大的朋友们能够在日常生活当中做到以上内容中所提到的这些，这样才能够做好酒精肝这个疾病的预防，提醒朋友们还是尽量的去少饮酒。