随着人们生活水平的不断提高，生活压力也在不断增大，所以不免就会有很多的应酬，饭桌上不免喝酒，喝酒的过度就导致了酒精肝的发生，这也是很多人不愿意看到的，所以为了避免酒精肝的发生，大家一定要做好预防措施，下面就为大家来讲一下关于酒精肝预防措施有哪些?

男人们在外的应酬越多，酒精肝的发生率是越来越严重，毕竟酒精肝这种病症是与酒这东西密切相关的。专家表示，酒精肝带给人们的伤害已经不仅仅是失去生命，更多的是令整个家庭陷入悲痛。那么，酒精肝有没有什么防控措施呢?

防控酒精肝的7点小建议

1、节制饮酒

适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期，在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

2、休息

酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动。稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。

3、调畅情志

对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

4、劳逸结合

对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

5、合理饮食

应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤;也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。

6、酒后护肝

酒后及时补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生，在各?a href=http://gcwk.xywy.com/nz/ target=_blank>痔妓衔锏敝校?忍烂娴墓πё畲螅孟?芰⒖讨泻途凭佣?种凭凭?愿卧嗟乃鸷Α５比唬?坪竽芑じ魏突の傅氖澄锘褂锈柒健⑺?鹊让媸常被挂?⒁舛喑允卟撕退?庋?芄徊钩湮谻、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助醒酒。

7、早发现早治疗

早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精肝的发生。应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。

酒精肝确实是令人恐慌的一种病症，可是，当我们发现自己患上此病的时候，我们却应该控制好自己的情绪，不要过于悲伤，毕竟酒精肝的治愈机会还是有的，只要我们能科学且积极的寻求此病的治疗方法，病症就会很快好转。

通过上面的讲述，大家了解了关于酒精肝的预防措施，希望为大家提供一定的帮助，也希望这些预防措施能够引起大家的重视，在日常生活中做好这些预防措施，从而避免酒精肝的发生，如果一旦发现酒精肝的早期症状，一定要及时就医，做到早发现，早治疗。