生活中有很多人被酒精肝困扰着，怎么有效的预防酒精肝就是人们最关心的问题。很多人都认为只要不喝酒就不要诱发酒精肝，这是有一定道理的，但是怎么才是预防酒精肝的最准确的做法呢?

专家表示，饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。除此外，想要根本上预防酒精肝发生，就要注意劳逸结合。

酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动。

稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。

肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调。诱发或加重疾病症状。应帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。

饮酒是导致酒精肝一个重要的因素，但也不表示不喝酒就一定不会患上酒精肝。如果您不想被酒精肝困扰的话，不妨按照上述方法积极的做好疾病的预防。当然在平时还应该加强身体锻炼，提高自身对疾病的抵抗能力。