酒精肝，顾名思义就是喝太多酒，导致肝脏受到伤害。患了此病之后，初期患者有明显的体重减轻、食欲下降等症状，随后会出现恶心，呕吐，全身倦怠乏力，发热，腹痛及腹泻，上消化道出血等，对患者的危害很大，那么，针对这种疾病该如何预防呢?下面看看专家是怎么说的。

酒精肝的预防与保健

1、节制饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。

2、合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

3、调畅情志：对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

通过上述内容的介绍，您对酒精肝的预防和保健应该有所了解了吧，最后，专家提醒市民，对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢，酒还是少喝点，毕竟酗酒伤身，祝您早日康复。