近些年来，乙肝已经成为严重威胁人们正常生活的一种肝部疾病，这种疾病的发生很多时候与人们不当的生活习惯有着关系，所以专家认为，如果患上乙肝疾病，想让这种疾病尽快康复，大家一定要注意日常的护理和保健工作，下面具体介绍一下乙肝疾病的日常保健。

一、平常饮食宜清淡，饮食要规律，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少，这是主要原则!夜宵尽量少吃，平时多吃新鲜水果蔬菜!合理调整饮食结构，避免摄入过多的油脂。

二、充足的睡眠 充分的休息与睡眠是乙肝患者基本保健之道，充足的睡眠可使乙肝患者精神饱满，适量活动后不觉得累。若出现经常困倦或入睡困难等问题，应及时诊治，避免得不到及时治疗而延误病情。

三、饮食应均衡 乙肝患者饮食以新鲜天然、均衡饮食为最重要，避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物。绝对禁止饮酒，因为肝脏是酒精主要代谢场所，而酒精和其代谢物会伤害肝细胞，形成酒精性肝病，甚至发生肝硬化。

四、体育锻炼能够提高自身抵抗力，对于疾病的恢复是有很大帮助的，肝功比较差的患者可以进行少量的体育运动，例如慢跑、太极拳等，不宜做剧烈运动。

五、观察大小便 乙肝患者应留意小便的颜色，若呈浓茶状，表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题，应及时就诊。观察大便颜色，若大便颜色呈黑色或柏油状，应怀疑是否有出血迹象，此时要尽速就医诊治。肝硬化患者若大便在体内囤积过太久，会产生较多的氨，容易引起肝昏迷症状。因此因避免发生便秘。

一、忌酒：饮酒会加快对患者的肝脏损害，酒中的乙醇和亚硝胺可使肝脂肪变性，严重时会引起酒精性肝炎，肝纤维化、肝癌等更见严重的肝病。

二、忌烟：烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能。因此肝病患者必须戒烟。

三、乙肝患者的生活禁忌中饮食是一个很大的方面，忌辛辣辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，蕴薰肝胆气机失调，消化功能减弱。

四、忌劳累：肝脏为人体重要代谢器官，肝炎病人功能失常，营养失调，故疲乏无力，需多休息。

此外，乙肝患者的生活禁忌还有心态方面的问题，乙肝患者还应该有一个平和的心态，忌情绪不畅，肝病患者应忌恼怒、悲观、焦虑等，因为肝病患者久治不愈，常使人焦虑，胡思乱想，易发火而郁怒伤肝，肝气郁结不舒易成积癖，一旦对治疗失去信心，思想包袱加重，病情则不稳定，因此病人要乐观，增强信心，多咨询肝病专家解答疑问，让专家多做思想教导。

上面五方面是专家对于乙肝疾病的日常保健措施的相关介绍，希望能够对大家提供帮助和指导，乙肝已经成为威胁人们正常生活的炎症疾病，患者朋友在这种疾病的治疗道路上，一定要注意科学的饮食保健。