近来气温降低，乙肝患者免疫功能可能会受到影响，从而容易导致肝病复发。专家提醒大家，此时慢性乙肝患者务必要做好健康管理，保持自身健康。乙肝保健如何进行呢？这要从生活方面做起，下面我们来了解一下。     做好自身管理 保“肝”健康     有资料显示，秋冬季肝病复发的高峰期比春季复发持续时间更长，47%的 慢性乙肝 患者因并发各种感染而致使原有的肝病加重，如受凉 感冒 引起上呼吸道感染， 腹腔感染 、肝炎的重叠感染、肠道感染等。因此，侯教授提醒慢性乙肝患者除接受正规治疗外，在秋冬季日常生活中要注意做好自身健康管理，做到以下五点：     一、注意起居，生活要规律。注意防寒保暖，避免着凉，保持充足的休息与睡眠，切莫熬夜。肝脏具储血和调节循环血量的功能，人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000-2000毫升，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。     二、做好情绪管理，保持良好心态。肝炎的发展很大程度上也取决于个人的免疫状态，而免疫状态又与个人情绪密切相关。中国一直有“悲秋”一说，因此，患者应该注意保持乐观心绪，变悲秋为乐秋，切忌发怒、抑郁等，保持心绪豁达，以免导致病情加重。