忌酒.调节饮食;宜低脂，低糖，富含旦白质和维生素，适当补充牛奶，豆制品，瘦肉，鸡旦，鱼虾，黑木耳，多食粗粮，蔬菜水果，忌太咸，宜用蒸煮纯拌等方法，少用辛辣品.另外，不吃高胆固醇食品;如动物脑髓，鱼籽，肥肉，内脏，无鳞海鱼，少吃肉汤，鸡汤，鱼汤等.还要多运动，每天步行3200步(一次完成).

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　　脂肪肝在饮食上需要注意什么？
脂肪肝饮食注意事项一：饮食要定时定量：“饥一顿、饱一顿”的上班家族，早午餐合并，省晚餐吃夜宵等，这种不规律的饮食习惯，脂肪肝就很可能会找上门。脂肪肝饮食注意事项二：给肝脏减肥-豆制品 现代营养学研究证明，大豆的降脂作用与原血脂水平高低成正相关，豆制品不仅含有丰富的营养、降低血脂的作用.还可以降低血清总胆固醇，低密度脂蛋白，及甘油三脂水平。建议：每日摄入30-……更多>>

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脂肪肝需要做检查才能下结论，也有可能是休息不好造成的。这是亚健康症状，可去医院体检能查明。……更多>>