脂肪肝和酒精肝都是由于饮食不节制而导致的，进行过多的脂肪或是油腻性食物，以及喝酒过多等.轻中度脂肪肝或是酒精肝，如果身体没有什么不舒服，检查肝功能也正常，可以在饮食生活上进行调理即可，清淡饮食，忌酸辣煎炸性食物，禁酒，做到后一般不会对身体有太大的影响，可以像正常人一样生活工作.

酒精肝脂肪肝多吃B2.微量益生菌.多种矿物质可预防
随着生活条件的改善和现代生活节奏的加快，社会竞争的激烈，许多中青年人生活没有规律，而且大量饮酒也逐渐成为缓解精神压力的主要途径。现在脂肪肝发生率较5年前增加了50倍，且渐趋低龄化，已是中青年男性健康的头号杀手。上海市、北京市、广州市疾病预防控制中心举办的肝病防治宣传活动传出信息：我国30岁至65岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝。