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9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

脂肪肝饮食要注意3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

7、不吃巧克力。

15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

12、每天摄入的盐量以5--6克为限。

17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

脂肪肝在很多人身上都有，在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，在B超检查时，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗？”

治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。

13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14、经常吃鱼、虾等海产品。

4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：

6、忌食煎炸食品。

脂肪肝饮食要注意1、绝对禁酒。

18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

我们如果在平常能注意到这几点，脂肪肝很可能就会离我们，所以为了我们大家的健康，注意到这些是很有必要的。

延伸阅读：

酒精肝的饮食
酒精肝的饮食 （3）脊骨海带汤：海带丝、动物脊骨各适量，调料少许。将海带丝洗净，先蒸一下；将动物脊骨炖汤，汤开后去浮沫，投入海带丝炖烂，加盐、醋、味精、胡椒粉等调料即可。食海带，饮汤。? （8）红花山楂橘皮饮：红花10克，山楂50克，橘皮12克。将上述3味加水煎煮，取汁。分2～3次服。? （4）玉米须冬葵子

喝酒不伤肝5.多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏； 2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；过年了！过年了！公司宴请、业务聚会、亲友团年接踵而至，而这些宴会上最重要的环节就是&l