来源：飞华健康网20140919

脂肪肝是最常见的肝脏疾病之一，其病因复杂，任何可导致脂肪代谢紊乱的疾病都有可能引发脂肪肝，相关研究表明“三高”，即高血脂、高血压、高血糖均与脂肪肝发病关系密切。

1、高血脂与脂肪肝的关系。肝脏是脂肪代谢的重要器官，当肝中甘油三酯的合成速度超过了极低密度脂蛋白合成并泌入血液的速度时，甘油三酯便在肝脏中堆积，造成脂肪肝。高血脂的发生与不良的生活饮食习惯关系密切，高血脂患者应合理膳食，养成良好的生活习惯。

2、高血压、高血糖与脂肪肝的关系。存在高血压与高血糖的人群基本都存在缺乏云动、饮食习惯不良、体态偏胖等特点。现代证明高血压病人转氨酶高与代谢综合征有关。50%不肥胖高血压病人有高胰岛素血症。腹型肥胖是代谢综合征的主要表现，也是高血压的危险因素，肥胖加高血压特别容易发生脂肪肝。肥胖者因周围脂肪组织过多，其脂肪水解而稀释出脂肪酸的速度较快，加之肥胖病人常用低蛋白和高碳水化合物食物，饮食中蛋白质—热量失衡，会导致脂肪肝的发生。患者平时在饮食上应该清淡营养，适量进行运动，以减轻体重，控制好血压、血糖，以避免脂肪的发生。

脂肪肝的预防：

1、合理膳食，每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、适当运动，每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动；要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3、慎用药物，肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

4、心情开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

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