20110318
人体消瘦有一些是因疾病引起的，这些人首先需要进行治疗，其次再参加体有锻炼可以使身体健壮。
体育锻炼能使“胖子变瘦”，也可使“瘦子变胖”
这是因为通过体育锻炼可增良肌肉燃烧多余的脂肪，其基本作用是促进新陈代谢和调整生理功能的平衡。
瘦人的体育锻炼任务主要是发展全身肌内
增加肌肉力量，增强代谢过程，促进消化吸收。在锻炼方式上包括全身锻炼和力量练习。开始锻炼时，要先做徒手和小力量练习，适应后再逐渐增加负重。为增强新陈代谢，促进消化吸收，最有效的运动就是步行、慢跑和游泳。
温馨提示
锻炼程序上可先慢跑10分钟，做15分钟的力量锻炼，再进行5分钟的步行，配合徒手操和整理动作，如抖动四肢或按摩肌肉。开始时每曰1次，逐渐增加到2~3次。（责任编辑：杰瑞）
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