20110318

脂肪肝病人可根据自己的病情、个人的爱好、原有的运动基础、肥胖程度、身体适应性、居住环境以及年龄大小等情况，来选择不同类型的有氧运动。在运动中务必通守“三大纪律”。

①运动前要进行体检

排除各种可能的合并症，遵照医嘱来确定运动量，最好有一张医疗卡，标明白己的姓名、体址、联系电话、联系人、患病情况等，将之佩戴在身上，发生意外时可及时发现和处理。

②切勿随意加大运动量

运动强度不宜过强，以不感疲劳为好。过度的运动对身体反而有害。如一味追求快速减肥而随意加大远动量，不仅不能改善血脂代谢．反而可能会加速脂代谢异常的发生。

③运动莫闯“红灯”

并不是所有的脂肪肝病人都适宜运动。对伴有恶性营养不良、蛋白质热量提供不足、胃肠外营养、甲状腺功能亢进和肺结核等全身消耗性疾病的脂肪肝病人来说，过多的运动会成为代谢的干扰因素。

即使是营养过剩性的脂肪肝，如合并有严重的心脑血管疾病、肾病或已发展至肝硬化阶段，也应限制活动量，以避免病情的恶化。（责任编辑：杰瑞）