以前强调肝病患者饮食要“三高一低”，即高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。经过实践证明，这种饮食结构并不科学，尤其对慢性肝炎患者来说。所以目前提倡“两高两低”，即高蛋白、高维生素，低脂、低糖。

　　山西沈平

　　我是慢性乙肝患者，平时也没有什么感觉，不知日常生活中应注意些啥？

　　魏大夫：

　　日常生活中一定要注意劳逸结合，心情舒畅，树立战胜疾病的信心。

　　日常活动要适度，既不能过度劳累，也不能不运动。特别是体育锻炼，要以不感到过度疲劳为原则。运动后稍事休息即可恢复为适宜运动量。

　　慢性乙肝患者可以参加体育运动，但不宜参加竞赛活动，体力消耗太大不行。像散步、慢跑、打太极拳、做体操、游泳、打乒乓球、打羽毛球、踢键子、跳绳等运动都是不错的选择。体育锻炼可以增强肌肉、骨骼和内脏的功能，促进新陈代谢，增强免疫力和抵抗疾病的能力。无论对青少年或中老年人都非常重要，不能因为患慢性乙肝就不敢运动，也不能在肝炎活动期过度运动。在肝功能有明显改变时应卧床休息，平卧时流经肝脏的血液较直立时可增加40%，有利于肝炎的恢复。

　　乙肝患者的生活要规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。睡眠充足，才能精力旺盛，抵抗力强，避免感冒和各种感染发生，也就可以避免肝病复发。

　　在饮食方面，最重要的是严禁饮酒，无论白酒或啤酒都应禁止。因为酒精对肝脏有直接的损害作用，可促进肝内脂肪的生成和蓄积。长期过量饮酒的人，无论是否有乙肝都会发生脂肪肝，也就是肝细胞脂肪变性和肝组织中脂肪沉积，从而影响肝脏的功能，重者发展为肝硬化。对于慢性乙肝患者则更易加重病情，加速肝硬化的形成，甚至诱发肝癌。酒精对感染病毒的肝细胞有明显的致癌作用，这一点是很明确的，国内外文献报道都很多。不要以为饮酒后暂时没发生什么异常就掉以轻心，经常饮酒肯定要大大增加肝硬化和肝癌的发生率。大多数肝癌的形成都是在病毒性肝炎的基础上再加上经常饮酒造成的。这一点一定要引起重视。

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