酒精肝对身体有着极大的危害，不良生活习惯可能会引起酒精肝，如何做好防治酒精肝的措施十分必要。临床上，影响酒精性肝损伤进展或加重的因素较多，目前国内外研究已经发现的危险因素主要包括：饮酒量、饮酒年限、酒精饮料品种、饮酒方式、性别、种族、肥胖、肝炎病毒感染、遗传因素、营养状况等。既然知道了酒精肝的诱发和加重因素，防治酒精肝就需要从这些方面入手。

日常生活中有哪些不良的生活习性会导致酒精肝的发生?

1.精神常常处于紧张状态中，多次大量饮酒;

2.经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒等;

防治酒精肝需要做些什么?

1.节制饮酒：

酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而影响肝脏的解毒功能，导致酒精肝。所以，酒精肝患者在治疗过程中及恢复期内应绝对禁止饮酒。

2.合理饮食：

酒精肝患者应多食素食、谷类，宜清淡少盐膳食，并注意维生素及烟酸类较多食物补充(如水果、蔬菜)。应禁酒腻、生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。

3.调节情志：

防治酒精肝应尽量保持良好的心态，心情愉快、心态良好、气血通畅就能疏肝理气、健脾和胃，增强免疫功能，才能达到更好的治疗效果。

4.劳逸结合：

应适当锻炼，保证充足睡眠，有利于肝细胞的恢复。

日常生活中怎样来更好的保护自己避免酒精肝?

1.戒酒或尽量减少酒精摄取量，提高健康意识，平时要多食用保护肝脏的食物，多吃蔬菜(如西红柿等)、水果(如山楂、苹果等)，少食辛辣油腻食物。

2.养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，适当运动。

3.保持良好的心态，增强免疫功能，避免乱服保健品及药物。