运动护肝的方法：对于患有脂肪肝的患者，都急于寻求有关治疗脂肪肝的药物，其实这是治疗脂肪肝做大的错误，药物对于脂肪肝的治疗虽然占据了很大一部分，但是不要忘记了生活方面以及饮食方面需要注意的问题。积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

　　从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110—120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20—30分钟，以运动后疲劳感于10—20分钟内消失为宜。

　　另外，护肝保健操也有裨益，做法是——第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

　　第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

　　运动护肝的方法：以上对于护肝的运动方法进行了介绍希望对患有脂肪肝患者的治疗提供帮助，同时也希望脂肪肝患者多注意在饮食以及生活方面的问题才能更加的有利于脂肪肝的治疗。