30岁，还是身体的黄金期吗？肝脏——身体的解毒工厂，受到的冲击首当其冲，保护肝脏，从30岁开始

　　测测你的脂肪肝易得指数：

　　□不喝酒

　　□不喝全脂牛奶，只喝脱脂牛奶或酸奶

　　□每天摄入鸡蛋不超过2个

　　□忌用动物油

　　□每天植物油摄入总量不超过

　　□不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子、蟹黄等高胆固醇食品

　　□忌食煎炸食品

　　□常吃少油的豆制品和面筋

　　□每天食用新鲜绿色蔬菜

　　□每日进食水果

　　□主食兼顾细粮和粗粮

　　□控制每日摄入盐（以5-6g为宜

　　□常吃鱼虾

　　□晚饭吃得少，不吃夜宵

　　在方框里打勾，每框1分，测试结果如下：

　　5分及以下　你的生活方式正好给脂肪肝提供了温床。

　　9分及以下　还需要适当调整一下生活方式，向更健康的生活靠拢。

　　12分以上　继续保持健康的生活习惯吧。