发布时间：2014-02-08  来源：养生  围观：次

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【导读】现在生活水平越来越好了，因此很多的疾病也是非常容易出现老年人身上，现在老年人的脂肪肝也是越来越多，很多老年人为了这种疾病也是非常苦恼，现在有数据表明脂肪肝吃橘子能预防脂肪肝。

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老年人预防脂肪肝多吃橘子好

肌醇属于B族维生素中的一种，是细胞膜中磷脂的构成物质。因为它可以使类脂物在体内顺利流动不易聚集，所以可以有效预防脂肪肝。另外，肌醇可以促进胆固醇的代谢，所以也有利于预防动脉硬化。而且肌醇还能向脑神经细胞运输营养，是维持神经正常不可缺少的物质，如果肌醇不足会引起脱发或发育不全等问题。

有效摄取肌醇的方法，即多吃橘子、西瓜、白兰瓜、柚子、桃子等的水果。而且因为肌醇为水溶性维生素，所以不用担心会摄入过量。如果同其他B族维生素或胆碱一起的话摄入的效果更好。另外，花生、西红柿沙拉还有动物肝脏中也富含肌醇。